Ризик сидячої роботи

Малорухливий спосіб життя сам по собі є чинником, який збільшує ризик смерті. Якщо ви працюєте в офісі, в банку або в іншому місці, де змушені сидіти більше чотирьох годин на день, то ця новина - для вас.
Згідно з результатами опитування, проведеного Американським інститутом харчування та охорони здоров'я, переважна більшість часу люди в розвинених країнах проводять сидячи (58%). Близько 39% часу присвячено хатнім турботам і тільки 3% часу витрачається на діяльність, яка покращує фізичне здоров'я.
Між тим, результати дослідження, проведеного нещодавно фахівцями Університету Сіднея (Австралія), показують, що тривала бездіяльність пов'язана зі збільшенням ризику смерті від будь-якої причини на 6,9%, розповідає журнал «Archives of Internal Medicine». Дослідження продемонструвало, що зв'язок між нерухомістю та смертністю залежить від «дози» сидіння: чим вона більша, тим більше ризик. Особливо великий він при тривалості роботи сидячи більше 8 годин.
Існують докази того, що тривале сидіння змінює метаболічні функції, що призводить до підвищення рівня тригліцеридів у крові, зниженню рівня хорошого холестерину і зниження чутливості клітин до інсуліну (збільшення ризику цукрового діабету).
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує не менше 150 хвилин помірної фізичної діяльності в тиждень. На думку редакції Посольства медицини, в світлі нових даних, ці досить приблизні рекомендації (30 хвилин фізичної активності в день) можуть виявитися абсолютно недостатніми для збереження здоров'я.

neboley.com.ua

За матеріалами hitjob.com.ua